便秘やダイエットに効果的なお茶とは?


お茶は様々な効能・効果があり古来より親しまれてきました。

お茶の種類は多く、それぞれ味だけでなく様々な効能を持っています。

今回は、便秘やダイエットなど女性の悩みを解決するお茶に焦点を当ててまとめてみました。

便秘やダイエットに効果的なお茶

出典:いらすとや

美容のためにお茶を飲む方は多いですが、実はダイエットにもうれしいお茶もたくさんあるんです。

サラシア茶

サラシア茶は糖の吸収を抑える効果があります。
さらに、脂肪を燃焼させる効果もあり、まさにダイエットサプリのようなお茶なのです。

また、美肌をサポートしたり便秘に対しても効果のある女性に嬉しいお茶です。

サラシア茶は腸内環境を整え、便秘になりにくい体質を作ってくれるのです。

ハト麦茶

ハト麦茶はデトックス効果が高く、老廃物や余計なものを流してくれる効能があります。

ハト麦茶もサラシア同様、便秘への効果や美肌効果などがあります。

美肌効果が高く、ニキビやイボに効果があるとして民間療法として使われていたくらいです。

デトックス・美肌効果・便秘改善と、様々な効能を持っていてうれしいですね。

甜茶

甜茶はまさにダイエットのお茶と言っても過言ではないでしょう!

甜茶は甘みのあるお茶です。

甘いお茶なのにダイエットに効果があるの?と思われるかもしれません。

実は、甘味成分であるルブソシドにこそダイエット効果があるのです。

また、ほとんどカロリーがないのに甘みを持つ甜茶を飲むことで、甘いものを摂取したい!というダイエット中の欲求を満足させることができます。

これは、ダイエット中には嬉しいですね。

緑茶

え?緑茶で?とびっくりされるかもしれませんね。

実は、緑茶には脂肪燃焼効果があるのです。

また、お茶に含まれるカテキンは血糖値の上昇を抑える効能があり、食前や食後に飲むことにより太りにくくなるという嬉しい効果があるのです。

効果的なお茶の飲み方

出典:ぱくたそ

より、効果的なタイミングでお茶を飲むことで、ダイエットをサポートしていきましょう。

脂肪を燃焼する効果のあるサラシア茶などは、運動前に飲むことでより効果的にダイエット効果を得ることができます。

また、糖の吸収を抑えたり血糖値の上昇を抑える効果のあるお茶は、食前・食後に飲むことでより効果を得られやすくなりますね。

さらに、一番大切なのはとにかく長く続けることです。

ダイエットのためのお茶の飲み方は、続けるという事です。

しかし都合が良いことに、お茶は元々継続しやすいものですね。

続けるためには、飲みやすくて効果のあるお茶を選びましょう。

どのお茶を選べばいいか迷う、もっと効果が欲しいから全部飲みたい、という方にはダイエットや便秘に効果のあるお茶のブレンド茶がおすすめです。

どれくらい飲み続ければ効果が出るのか?

お茶によりますが、便秘の解消に関しては早く効果が出るものが多いです。

ダイエットや便秘に効果のあるお茶のブレンド茶ですと、早い人なら3日ほどで効果が出ます。

ダイエットに関しては、長く続けなければ効果を実感するのは難しいでしょう。

また、お茶を飲むだけでなく、食事や運動などが欠かせません。

ダイエットに関しては、お茶はあくまでサポートの役割なのです。

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