寒い日の朝に思う事・・・

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11月も下旬に入り、朝夕はめっきり冷え込んできましたね。

この時期になると、朝、布団を出るのが非常に億劫になります。今の時代、大抵の過程ではエアコンがあると思うので、タイマーをかけて起きる時間に合わせて部屋を暖かくしておくことが可能です。

しかし、いくら部屋が暖かくても、熟睡できていないと起きること自体が辛くなってきます。

熟睡するためには様々な方法がありますが、私がたまに試しているのが「アロマ」や「お香」です。

最初は、「そんなに効き目があるわけない」と期待していなかったのですが、いざやってみると、これ、かなり効きます!

アロマには様々な種類がありますが、個人的に好きなのは柑橘系の香りです。なにか、こう、体の中にスッと入っていく感じがして落ち着きます。私は、寝る前にあれこれ考え事をしてしまう性格で、それが原因で寝つきが悪かったりします。しかし、単純な私は、アロマをたいている事自体が、なにかセレブな気分になります(笑)要は、気分の問題ですね(笑)

あとは、簡単に出来る事ではないですが、日常生活で極力ストレスをためない事も大事です。

私自身がストレスをため込むタイプなので、自戒の意味も込めて書きますが、ストレスをため込むと頭の中で色々考え事をしすぎてしまい、それが安眠の妨げになってしまいます。何とかしなきゃ、と思いつつ、真面目すぎの性格なので中々難しい問題です・・・(^^;

しかし、人生の時間の三分の一は寝ているわけですから、この時間をいかに有意義に過ごすか、つまり質の良い眠りをするかは大変重要な問題です。

季節はどんどん寒くなってきますが、眠りの質を高められるように、試行錯誤の日々が続きます。

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